不言而喻，我们每个人在日常生活中都或多或少有几个朋友，他们真的是我们的好朋友吗？你把他们当成好朋友，他们是不是也一样对你呢？我们经常听到有人这样抱怨：某某不象话，居然在关键时刻背叛我。那么怎样才能防患于未然呢？心理学家发现：良好的人际关系，是在人们自我暴露逐渐增加的过程中发展起来的。随着我们对一个人的接纳性和信任感越来越高，我们也会越来越多地暴露自我，同时我们也要求别人越来越多地暴露他们自己。因此，我们要想知道自己同别人的关系深度如何，要想知道别人对我们有多高的接纳性，只需要了解别人对我们的自我暴露深度如何。

很显然，我们对陌生人，对熟人和亲密朋友，在自我暴露的广度和深度上是明显不同的。对于陌生人，自我暴露的深度和广度都极为有限，交流只涉及非亲密性的话题，如“今天吃什么了”、“昨天天好热”等。对于熟悉的人，自我暴露的深度和广度会增加，但只在小范围内涉及亲密话题。而对于亲密朋友，交流最为广泛充分，所涉及的亲密话题和非亲密话题都很广泛。当然，对于任何人，无论关系多么亲密，我们都有不愿意暴露的心理秘密。因此，我们没有理由因为关系亲密或者是情侣、夫妻、亲子关系而要求对方完全敞开心扉，更不能任意侵犯对方所不愿暴露的领域。否则，对方会产生强烈的排斥情绪，从而导致对你的接纳性大大降低，适得其反。

那么，究竟哪些方面属于自我的浅层，哪些方面属于自我的深层呢？对于这一问题，一般说来，人们的情感兴趣爱好方面，如饮食、偏好、日常情趣、消遣活动的选择等属于自我的最表面水平。属于第二层次的是我们的态度，如对某一个人的看法，对时事政治的观点，对某个教师的评价，对改革开放的看法等也都属于第二层次。属于自我的第三层次的是自我的人际关系与自我概念状况，如我们同父母的关系，自己与同学的关系状况，或者是自己的担心，自卑情绪等等都属于自我的第三层次，对属于这一层次的向题，我们有很高的自我卷入，轻易不向别人暴露。属于自我最深层次的，是我们通常称为隐私的方面，如自己的某些不能为社会一般观念所接受的经验、念头、行为等。如我们曾经产生过的偷窃念头，冲动或考试作弊等等，都属于自我最深层的方面。有关这些方面的信息，我们可能一辈子也不对任何人暴露。如果别人向我们暴露了他们的这些方面，那说明他对你有了超乎寻常的信任和依赖。对于别人这些方面的事情，我们应当从保护别人的角度考虑，不应对其他任何人随便提及。

因此，通过了解别人在怎样的层次上对我们暴露自己，我们可以很好地了解别人对于我们的信任和接纳的程度，了解我们同别人关系的状况。当然，我们自己对别人的信任和接纳程度如何，也可以通过我们能没有顾虑地对别人暴露哪一层次的自我信息来了解。自我暴露的层次越深，说明我们在一种关系上卷入的程度也越深，与对方的关系也越好。