人不是自己独自生活在地球上，每个人都有交往的需求，朋友是人生的任何阶段都需要的，如果没有朋友，就像春天没有美丽的花草，夏天没有热烈的阳光，秋天没有田野的果实，冬天没有皑皑的白雪。

但是，在青春期阶段由于内心比较敏感，比较脆弱，有的人怕自己的行为不慎引起别人的误解或耻笑，因此，总是小心翼翼。至于对异性同伴，则更为谨慎，因为这时候性意识萌发，知道男女有别，但内心又喜欢异性同学，越是喜欢则越不敢大胆交往，有时甚至见到异性的目光就会脸红，说话也结结巴巴。对外向的同学而言，虽然开始也可能有这样的情况，但很快他们能调适自己，经过短时间与异性同学的疏远之后，很快就没有什么隔阂或距离了，他们甚至愿意互相接近。

但性格内向的同学，有更丰富的内心世界，在文静和腼腆的外表下，他们的内心对异性也充满了喜欢倾慕之心，也希望与异性交往，但他们过于看重对方的反应或害怕遭到拒绝。他们越希望交往，就越感到紧张，并且经常形成假设的情景。 在这种情景之中，他们会假想遭受拒绝的尴尬或担忧他人窥视自己的内心世界。所以在现实生活中，他们往往很少主动与异性交往。这种主动避免与他人接触的情况其实是对社会交往的畏惧。在成人中也有类似的人，他们害怕在人多的时候讲话，害怕外出办事，甚至因为害怕与异性谈话而没有办法结交朋友，为择偶带来困难。

很多时候，只要战胜自己就能走出困境。你如果对自己做积极的心理调适，也许就能克服社交恐怖症。

你可以试着按以下几方面去努力：

(1)不要对自己的表现有过高的要求，降低标准就会减少焦虑；

(2)经常主动与同学交往，循序渐进，先与一两个同学接触，慢慢扩大范围；

(3)建立自信，克服自卑，不必藐视自己，仰望别人，要知道彼此都是同龄人，谁也高明不到哪儿去，这有利于克服心理障碍；

(4)学会鼓励和表扬自己，在取得一些进步后奖励自己；

(5)做一个计划，将自己的具体行动记录下来，检查自己是否已经完成任务；

(6)遇到挫折不要灰心，要明白这是在锻炼自己，对方无论是什么反应你都不要太介意。

心灵的窗户只有随时敞开，才能寻觅到知心的朋友；只要勇敢行动，就会发现与异性交往其实并不难；不仅如此，还会给生活增添乐趣，开扩自己的视野。