60余学生家长学习零食怎么选，这所学校开(kai)了“家长夜校”,方庄,活(huo)动,同学

新京报讯（记者冯琪）“到底应不应该让孩子吃零食？”“哪类要少吃、哪类要适量、哪类要多吃？”“购买食品要学会看(kan)标签，这是我们消费者的权利”……11月21日晚(wan)，北京市丰(feng)台区方庄第二小学，家长夜校正式(shi)开(kai)讲，60余名家长带着(zhe)孩子一起坐在教室里学习如何“健康享受零食”。

方庄二小家长夜校活(huo)动现场(chang)。新京报记者 冯琪 摄

“不合理食用零食可能会导致(zhi)营(ying)养不良、引发肥胖问题、影响牙齿健康……”主任医师、注册营(ying)养师黄磊从常(chang)见零食种类入手，讲解了不合理食用零食对健康的损害，带家长们了解了“空能量食品”概念，告(gao)诉家长们选择健康零食、控(kong)制零食分量等，通过“中国居民平衡膳食宝塔(ta)”来分析在零食选择上应如何弥补(bu)日常(chang)膳食的不足，并重点(dian)教家长和孩子们挑选健康的零食，“一看(kan)食品名称(cheng)，二看(kan)配(pei)料表(biao)，三看(kan)营(ying)养成分表(biao)。”

在听完讲解之后(hou)，学校还为孩子们准(zhun)备了数十个种类的零食、蔬果，请同学和家长自由选择，并由专(zhuan)家对孩子们的选择进行点(dian)评(ping)。“这位同学拿了健康的果蔬，属于新鲜的、原味的、非(fei)加(jia)工的零食，特别棒！”“还有的同学选了酸奶和坚果，坚果中有优质的不饱(bao)和脂肪酸，对你们的健康成长是很有帮助的，但是食用要适量，不宜过多。”“有的同学选了油炸薯片，含(han)油量太(tai)高了，踩坑啦。还有同学拿了乳酸菌饮料，这款零食配(pei)料中第一是水、第二是糖、第三才是乳粉，还有一些其他添加(jia)剂，这种零食不值得推荐。”