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夜读 | 突击检(jian)查：你(ni)在意别人对你(ni)的评价吗？,南都,批评声,人生
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生活是自己的，不是秀给别人看的。
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你(ni)有没有收到过别人的评价？又有没有因为别人的评价而(er)辗转难眠过？
生而(er)为人，谁也(ye)不是一座(zuo)孤岛(dao)。在和别人打交道的过程中，我(wo)们难免被评价、被审视、被误解。
对方轻描淡写的一句话，不论是好评还是差评，都可能会在我(wo)们的心中激起(qi)惊涛骇浪(lang)。
然而(er)，被别人的评价所捆绑，无疑是对自己最大的恶意。
生活是自己的，不是秀给别人看的。我(wo)们没必要追求别人的夸赞，也(ye)无需在意围观(guan)者的批评声。
太在意别人的评价 是帮着别人欺负自己
很(hen)多时候，别人的评价不一定正确，只是他们自己人生经验的投(tou)射。
要是我(wo)们因此舍弃真正的自我(wo)，一味寻求别人的认可，那相当于(yu)是在帮着别人欺负自己。
当一个人评价你(ni)时，表(biao)达中通(tong)常包(bao)括情绪、事(shi)实和自身的期待(dai)三个要素(su)。
我(wo)们只需要关注其中的事(shi)实就行，对于(yu)其他内容不妨选择性忽视。
很(hen)喜欢卡耐基写的这句话：如(ru)果你(ni)被批评，请记住，那是因为批评你(ni)会给他一种重要感，也(ye)说明你(ni)是有成就，引人注意的，很(hen)多人凭(ping)借指责比自己更(geng)有成就的人得到满足感。
别人的评价，往往把(ba)我(wo)们的圈定在某(mou)个角色里，促使我(wo)们按照别人的期待(dai)而(er)活。
可要知道，在这个世(shi)界(jie)上，除(chu)了你(ni)自己，没有任何一个人会对你(ni)的人生负责。
降低别人在你(ni)人生中的权重，你(ni)的生活才能更(geng)加轻松自在。
内心越脆弱 越习惯于(yu)精神讨好
曾(ceng)看过一句特别精辟(pi)的话：卓越的人和普通(tong)的人之间的差异，首先是心理评价机制(zhi)的差异。
卓越的人有一个内在的心理评价机制(zhi)，普通(tong)的人有一个外在的心理评价机制(zhi)。
这两种评价体系有什么区别呢(ne)？
卓越的人内心会有一把(ba)尺，遇到问题时，他们懂(dong)得倾听自己内心的声音。
而(er)普通(tong)人像上瘾(yin)般，无时无刻渴望(wang)外部的认可。他们习惯于(yu)在别人的评价中寻找支撑，忽略自己的直觉。
正因为普通(tong)人总是向外求，极力满足别人的期待(dai)，拼命去证(zheng)明自己，久(jiu)而(er)久(jiu)之便(bian)丧失了自我(wo)评价体系。外界(jie)稍有风吹草动(dong)，就痛苦不堪。
当我(wo)们太在意别人的评价时，是因为自我(wo)太脆弱了。
只有我(wo)们不了解自己，不确定自己的内在价值时，才会在精神上讨好别人。
每个人都应该建立一个“内部计(ji)分卡”，学会给自己打分。这样不论别人说什么，你(ni)的内核都很(hen)稳定。
当然，这不是说一意孤行，也(ye)不是说不需要反馈，而(er)是以(yi)自我(wo)评价为先，其余(yu)的统统放到后面。
怎样才能从别人的评价中解脱出来(lai)
作家马克·曼森曾(ceng)说：太害怕别人的负面评价，你(ni)的生活就永远是他人欲望(wang)的合集。
的确，一个人对另一个人的评价，永远无法超越自身认知。别人的评价，不等(deng)于(yu)我(wo)们真实的模样。
倘(tang)若一直把(ba)别人的想法凌驾在自己的想法之上，我(wo)们就会不知不觉间落(luo)入(ru)自我(wo)压(ya)榨的陷阱。
怎么才能从别人的评价中跳脱出来(lai)呢(ne)？可以(yi)看看这3个方法
第(di)一，弱化别人的声音
我(wo)们可以(yi)把(ba)别人说的话，都当成背景音，不让(rang)这些话在心里产生太多涟漪。
因为带给我(wo)们烦恼的，本(ben)质上并不是对方说了什么，而(er)是我(wo)们怎么解读。
第(di)二，摒弃僵固型(xing)思维(wei)
只要你(ni)还在进步，别人骂的永远是过去的你(ni)。
我(wo)们要做的，就是摒弃僵固型(xing)思维(wei)，用成长性思维(wei)做事(shi)。
只有我(wo)们把(ba)注意力投(tou)射到自我(wo)身上，才能取得真正的进步。
第(di)三，建立自我(wo)主体性
为什么别人的评价，可以(yi)让(rang)自己的心情跌宕起(qi)伏，甚(shen)至动(dong)摇自己的选择？
从本(ben)质上而(er)言(yan)，这是因为丧失了自我(wo)主体性。
所以(yi)我(wo)们可以(yi)不断(duan)地追问自己：我(wo)是什么样的人？我(wo)要过什么样的人生？我(wo)的终极目标是什么？我(wo)这么做是对的还是错的？
想清楚这些，别人的评价就无关紧(jin)要了。
人生不过短短3万多天，我(wo)们完(wan)全过自己喜欢的人生，而(er)不是一定要给谁一个交代(dai)。
只要我(wo)们足够笃定，有了自我(wo)评价标准，就不会陷入(ru)别人的评价之中。
同样，只要我(wo)们相信变化，相信时间的力量，就不会因为他人的目光而(er)扭曲自己。
对于(yu)周边的噪音，听听就好。我(wo)们的价值，从来(lai)都不取决于(yu)别人的嘴(zui)。
综合：转载自公众号十点读书（ID：duhaoshu）
统筹：赵翔
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