2010级核科学技术学院研究生1班心理素质拓展训练 发布时间：2010/12/06发布来源：微笑在线

在提前接受了心理教育中心宋怡老师的内部培训后，10月17日下午一点半，我们核学院10级研究生1班在合肥植物园开展心理素质拓展训练。

同学们都刚刚开始研究生阶段的学习，彼此之间都还比较陌生，我们希望通过这次活动能够使大家相互认识，相互熟悉，同时也培养大家的团队合作精神，释放压力，挑战自我。

第一个活动是“信任快跑”，我们让同学面对面站成两排，手臂平举，每次一个同学快速从人墙中跑过。在工作人员的示范下，同学们非常迅速的明白活动规则，热情洋溢地投入活动。到了活动后期，同学们跑得越来越快，而且每次跑前都会呐喊诸如“我来了，你们准备好了吗？”之类的话。本来中午同学们都比较累，借着这个活动很快就调动了同学们的热情，为下面活动的顺利开展垫下基础。

第二个活动是“我是谁”，同学们分成两组，在组内自由地找人相互做自我介绍，并对换身份。活动场面非常热烈，时不时传出来一阵欢声笑语，各种状态层出不穷。在主持人说停止时，每个组的同学都迅速坐成一个圈，并介绍自己最后的身份，发现组内同时有好几个人叫一个名字，而有些同学的信息却被丢了，又或者有些同学的名字又变成了自己真实姓名等等，这些同学都率先跟大家分享了自己的感受。
 

第三个活动是“冲出亚马逊”，同学们同样分为两组，每个组拥有7块砖头大小的塑料坐垫，需要利用这些有限的资源，渡过虚拟的亚马逊河流。在正式下河之前，同学们积极地讨论站法、传递坐垫的过程，并进行多次试验。活动正式开始后，两个组都把女生安排在中间，有条不紊的向前移动。直到渡过一半河流的时候，其中一个组开始加速，首先接触到对岸，不幸的是，登陆的过程中，有一个同学没有保持好稳定性，失脚踩入“亚马逊河流”，而另一个组乘机成功登陆。

接着，我们进行了最后一个活动进化论。在这个活动中，我们首先介绍了三个姿势：蛋、鸟、猩猩，大家的初始形态都是蛋，并通过与人PK决定进化。尽管植物园有很多人，但是同学们毫不扭捏，都非常配合得扮演着这几种姿势，并且在场内寻找人PK。同学们玩得非常高兴，第一个变成人的猩猩高呼着奔向边上，也有一些玩得不够尽兴的同学以蛋的姿势重新回到游戏，还有一些同学呼唤着寻找同伴……直到最后，场内只剩下一个蛋一只鸟一个猩猩，潘晓磊同学作为最后一只鸟非常自豪地说“场内的人能够进化成功都有我的功劳！”，惹得大家笑声不断。

总结：这次活动给大家带来了一个不一样的周末。很多同学都是第一次接触心理素质拓展训练，开始之前兴趣不是很大，活动过程中同学的热忱都超出预料，感谢宋怡老师精心给我们设计了这次活动项目。“信任快跑”活动不仅使大家放开心胸，毫无顾虑的参加训练，而且快速调动同学们的积极性，为接下来的活动的顺利开展打下基础。接下来的“我是谁”使大家更加熟悉，而且换身份交流给大家带来了不少乐趣。“冲出亚马逊”使大家团结一致，相互配合，锻炼了大家的团结协作能力，同时也锻炼了大家的组织能力；“进化论”中，同学们扮演不同的角色，并且经历紧张的竞争过程，一方面训练了大家的适应能力和竞争能力，同时也告诉了大家，面对失败时不要气馁，换个角度思考会带来意外的惊喜。