◎失恋

失恋：令人觉得有些沉重的字眼！无论是双方协议分手，还是单方做出决定都会让人难过好一阵子……

主动提出分手的你，一定是几经考虑、犹豫、难过、担心后，才下的决定吧！因为先提出，看到他/她难过的心情，难免产生罪恶感可是，千万别因为这份罪恶感，而想利用各种方式弥补他/她喔！那只会让他/她再度燃起希望，却伤得更深。

被要求分手的你，因为有些措手不及惊讶、难过、无法接受、愤怒……是正常的检讨感情失利的原因固然重要，但不用着急！先承认并接纳自己的情绪，学习善待自己找个信任的人，好好宣泄一番你会为自己找到另一片晴空的！

◎在痛苦中磨练爱的能力

长大必然得经历伤痛，没有伤痛不会有成熟，一如没有苦难就没有完整的人生。就像一位著名冰球运动员告诉我们的：“我们在跌倒和爬起中成长。”一个女孩听了这话问我：“人不跌倒能长大吗？”“不能。”我回答她，“非但不能长大，你的双腿还会萎缩。”这就是成长的代价：人要长大就要跌跤，要跌跤就会有伤痛，但伤痛练就了我的双腿也锻炼了我们的意志。就这样，勇气赋予你朝向挑战的信心，伤痛赋予你朝向挑战的勇气，人便在由勇气和伤痛构筑的生存挑战中逐渐长大、成熟。

但这绝不是说一个人的成长必须去寻求伤害。这里所说的伤害多指一个人对待生活的态度：生活之前先要有不怕遭受伤害的勇气，一个人才能勇敢地面对生活，坦然地正视现实，大胆地迎接挑战，乐观地体验现在，平和地面对伤害，积极地寻找出路。这就是生活的艺术，它靠的是人的智慧和潜能。恋爱是一个人得以挖掘潜能，施展智慧，实现自我的重要途径，但它的前提首先是不怕伤害。这种积极的态度原则上甚至比恋爱本身更重要。

从心理学视角看，恋爱，尤其是初恋，往往是向对方的心理能量的最大集聚，而这种集聚起来的心理能量突然失去了宣泄的对象，就可能使人产生在茫茫宇宙间迷失了方向的感觉，难以排遣的这种心理能量，在内心寻找着“喷射口”。当它以疯狂的方式再度喷向昔日的对象时，就会导致可悲的后果。

◎小贴士：走出失恋阴影

转移注意力：找一件自己一直想做，但却还没有机会完成的事，或者找最信任的朋友吐吐口水，还可以打个电话回家同家人聊聊。因为失恋最有效的秘方就是时间，时间可以带走一切，无论当时是如何悲痛欲绝，都会随时光的流逝而逐渐变淡。

不钻牛角尖：不是我不够好，或是不够美丽（帅气）。

改变沟通的技巧：不想再失恋，就得学着调整自己表达想法的方式，将性格中某些特质做适度调整，让自己在两性关系处理上，试着多了解异性的想法、增进沟通的技巧。试着让自己从这段逝去的恋情中有所成长，找到自己可以变得更好的方向。

转个念头想便海阔天空：一次不成功的恋爱，收获往往比失去的多，有时候转个念头想会更好，全世界那么多人你干嘛死守一人，只要肯张开眼重新瞧瞧这世界，心情便会振奋起来。